توضیحات

A Week of Hard Labor یک مجموعه آموزشی تناسب اندام بصورت فشرده و تمرینات سخت است.این مجموعه سخت ترین برنامه وزنه برداری Beachbody تا به حال، است . تا زمانی که پشت کاری قوی داشته باشید، با این روتین می توانید به چیزی که می خواهید برسید.برنامه های ورزشی و مجموعه های تناسب اندام معمولا از قسمت های مختلفی تشکیل شده اند که هر کدام از این قسمت ها به دلیل برنامه های مختلف زمان خاصی را نیاز دارند و شما باید برای رسیدن به نتیجه مطلوب زمان زیادی را بگذارید . اما گاهی اوقات برنامه های فشرده بسیار خوبی نیز به بازار عرضه می شوند و مربیان بسیار کار کشته سعی می کنند تا با یک برنامه منظم اما کوتاه مدت شما را به نتیجه دلخواهتان برسانند . A Week of Hard Labor یکی از همین برنامه های فشرده است

در این مجموعه آموزشی Sagi Kalev به شما برنامه ای برای 5 روز ورزش شدید می دهد که بر روی تمام قسمت های بدنتان تاثیر می گذارد .این برنامه سخت ترین برنامه وزنه برداری Beachbody تا به حال، است . تا زمانی که پشت کاری قوی داشته باشید، با این روتین می توانید به چیزی که می خواهید برسید . این تمرینات احتمالا به یکی از سخت ترین تمرینات زندگی تان تبدیل می شوند . شما می توانید از این تمرینات تا زمانی که بخواهید استفاده کنید . تنها چیزی که برای این تمرینات نیاز دارید، چند ست دمبل، یک نیمکت، یک میله بارفیکس و یک کش مقاومتی است .

ویژگی های  دوره آموزشی A Week of Hard Labor

  • مناسب برای عضله سازی
  • برنامه ورزشی برای تمرکز بر تمرین تمام عضلات بدن
  •  برنامه 45 دقیقه ای + 25 دقیقه برای تمرین عضلات شکم
  •  برنامه ورزشی برای تمرکز بر تمرین تمام عضلات بدن
  • و...